新学期临近 市中小学学生卫生保健所发布健康提示

太原新闻网  2026/08/14

暑期已步入后半段，新学期日益临近。8月13日，市中小学学生卫生保健所提醒广大家长与学生，做好暑期健康管理，科学调整身心状态，平安健康迎接新学期到来。

当下高温多雨、昼夜温差起伏明显，再加上学生假期作息、饮食、用眼习惯容易紊乱，近视加深、肠道疾病、心理情绪波动、中暑、蚊虫叮咬等健康风险有所增加。

因此，学生要坚持勤洗手，把好“病从口入”关。不购买、不食用路边摊贩售卖的食品以及各类过期食品，少吃生冷冰饮，瓜果充分清洗后食用，食材做到生熟分开。三餐定时定量，均衡摄入谷薯、肉蛋、蔬菜水果，减少高糖饮料、油炸零食摄入。少量多次补充白开水，大量出汗后可适当补充淡盐水，切忌一次性猛灌冰水。

假期居家时间变长，电子产品使用增多，容易加速近视进展。近距离用眼20分钟，远眺6米以外物体不少于20秒，保持“一拳一尺一寸”读写姿势。保障每日累计2小时户外活动，尽量选择清晨、傍晚凉爽时段开展运动，阴天户外同样有效，高温正午减少长时间暴晒。严控非学习类电子产品使用时长。

距离开学日渐临近，建议逐步纠正熬夜、睡懒觉的假期模式，提前向校园作息过渡。小学生每日睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时；睡前一小时尽量放下手机、平板等电子设备。合理规划学习、运动、休闲时间，避免过度补课施压，多开展亲子沟通交流。

做好居家防蚊防虫，水边、草丛活动穿长袖衣物，做好驱蚊防护。不去无安全保障水域戏水游泳，守护学生生命安全。

日常留意孩子身体状况，如果出现发热、咳嗽、皮疹、呕吐腹泻等症状，及时居家休息或就医，康复后再参与集体活动。可利用暑期完成疫苗查漏补种，及时处置既往体检筛查提示的健康问题。